「歩くのが健康に良い」と言われても…実は注意が必要なことも？

投稿日 : 2025年5月2日最終更新日時 : 2025年5月2日投稿者 : body-pit-kyoto カテゴリー : 未分類

「歩くのは身体にいい！」
そう思って公園やジム、河川敷などへ歩きに行く方も多いですよね。
でも実は——「せっかく来たんだから思いっきり歩こう！」という氣持ちが、かえって体調を崩す原因になることもあります。

大切なのは、その日の体調と相談しながら“無理せず歩くこと”。
「今日はちょっと調子が悪いな」と感じたら、歩かない勇氣を持つことも、体を守る上ではとても大切です。

歩くのは、足腰を鍛えるためであって、オリンピックを目指すためではありません😊
義務感や氣負いすぎはNG！
筋肉が緊張してしまい、効果も下がってしまいます。

大切なのは、「楽しく」「笑顔で」歩くこと。
“楽走楽歩（らくそうらくほ）”の精神で、心も体もリラックスして取り組んでくださいね。

🌸 ちなみに、昨日ご来院くださった70代のご夫婦は、地域のウォーキングイベントで大阪城をぐるっと歩いてこられたそうです。
ゆっくりペースだったけど「楽しかった！」と笑顔で話してくださいました。
この「楽しい」が健康の鍵ですね。

京都市北区大将軍一条町にある整体院「BODYPITKYOTO」では、
歩き疲れ・旅行疲れ・足腰の不調にしっかり対応します。

🚌 バスや嵐電でのアクセスも便利！
🅿️ 駐車場3台完備
🌟金閣寺・北野天満宮・仁和寺・妙心寺など観光地も近く、観光のついでにもおすすめです。