私が整体・カイロプラクティックの世界に入ったのは平成13年のことです。
翌年の平成14年からは、専門学校で講師をしていた師匠の治療院で修行を始めました。
弟子入りしてから24年、そして独立してから15年――今は「BODYPITKYOTO」として活動しています。
その年月の中で、患者さんの悩みの傾向も随分と変わってきたように思います。
特に氣になるのが、「O脚・X脚」でご相談に来られる若い女性が、ここ数年ほとんどいらっしゃらなくなったことです。
私が修行していた当時や、独立したばかりの頃は、若い女性の半数以上が「O脚をなんとかしたい」とご相談に来られていました。
ところが今では、ほぼ皆無です。
だからといって日本からO脚やX脚の方がいなくなったかというと、もちろんそうではありません。
アイドルやモデルの女の子たちを見ても、脚のラインが氣になる方は多いですよね。
それでは「O脚」「X脚」とはそもそもどんな状態なのでしょうか？
改めて整理してみましょう。
O脚とは
足を揃えて立ったとき、膝の隙間に指が2本以上入る状態を指します。
特に女性は男性と比べて筋肉が弱く、骨盤が広いためO脚になりやすい体の構造をしています。
主な原因は以下の通りです。
生活習慣 … 姿勢や座り方のクセ（あぐら、横座り、デスクワークでの前かがみ姿勢など）
関節の歪み … 骨盤・股関節・膝・足首の歪み
筋肉のアンバランス … 内ももや腹筋の弱化、運動不足、ヒール靴の習慣
骨の変形 … ケガや加齢、生まれつきの形状
正常な足の形
「全部がピタッとくっつく脚」を理想とされる方が多いですが、実はそれは歪みを意味する場合もあります。
正常な状態では、立ったときに かかと・内くるぶし・ふくらはぎ・膝の内側・太ももの上部 がくっつき、
股下・太もも中央・膝下・くるぶしの上 は少し隙間があくのが自然です。
O脚とX脚の違い
O脚の特徴
両膝の間が開いている
膝のお皿が内向き
股関節が外に張り出す
お尻が突き出て見える
膝下の骨が外側に張り出す
X脚の特徴
太ももと膝はくっついている
膝下が外に広がる
膝下が外向き
歩くと膝同士がぶつかる
歩行時に身体が左右に揺れる
ご自身では「O脚だ」と思っていても、実際はX脚だったというケースも少なくありません。
O脚・X脚改善で得られること
O脚やX脚の方は、脚の形だけでなく、ほとんどが「肩こり」「腰痛」「生理痛」「冷え」「むくみ」「疲労」など、体の不調を抱えています。
つまり脚の問題は、体全体のバランスの崩れの結果として現れていることが多いのです。
そのため、「脚だけをなんとかする」というより、全身の歪みを整えることで根本的な改善につながります。
今だからこそ「早期改善」を
若いときは氣にならなくても、年齢を重ねるにつれ膝や腰に負担がかかり、不調につながっていきます。
また、姿勢や見た目にも大きく影響します。
顔は美しいのに「脚のラインが残念…」と言われてしまうのは、本当にもったいないことです。
「姿勢美人」を目指すなら、O脚・X脚の改善は決して無視できないテーマです。
おわりに
時代や世代の違いなのか、最近は「O脚・X脚を治したい」という声を聞かなくなりました。
もしかすると、呼び方や表現が変わっているだけなのかもしれません。
ただ一つ言えるのは――O脚・X脚は放置してよいものではないということです。
BODYPITKYOTOでは、体全体のバランスを整えながら、脚の悩みにもしっかり対応しています。
「昔から氣になっているけど、どこへ相談すればいいか分からない」という方は、ぜひ一度お氣軽にご相談ください。
