BODYPITKYOTO院長藤崎進一です。

今日から高校野球夏の甲子園の開催ですね!

第100回の記念大会!

暑い中、大変かと思いますが、青春をぶつけてくださいね!

私も甲子園にはいけませんでしたが、高校球児でした!

さて、スクワットですが、今結構話題になっていますね!

ダイエット効果、ヒップアップ効果、筋肉の引き締め効果、姿勢が良くなっていくなど、効果覿面と言ったところでしょうか!

人間の筋肉の70%は下半身に集中していると言われます。

筋力が上がれば代謝も上がりますにで、肥満解消にも役立つわけです!

食事30分前にスクワットをすると、更に効果が上がるとも言われます!

無理をしない程度に、毎日でも3日おきにでもされてみてください!

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