BODYPITKYOTO院長藤崎進一です。
今日から高校野球夏の甲子園の開催ですね!
第100回の記念大会!
暑い中、大変かと思いますが、青春をぶつけてくださいね!
私も甲子園にはいけませんでしたが、高校球児でした!
さて、スクワットですが、今結構話題になっていますね!
ダイエット効果、ヒップアップ効果、筋肉の引き締め効果、姿勢が良くなっていくなど、効果覿面と言ったところでしょうか!
人間の筋肉の70%は下半身に集中していると言われます。
筋力が上がれば代謝も上がりますにで、肥満解消にも役立つわけです!
食事30分前にスクワットをすると、更に効果が上がるとも言われます!
無理をしない程度に、毎日でも3日おきにでもされてみてください!