快適生活を送るために、必要な日常生活のヒント！

・体が沈み込むような、柔らかすぎる寝具・ソファーはさける！

・枕は硬すぎず、低めのものにする！

・腹八分目以下にする！

・無理にない程度の運動！

・かばんや荷物を、いつも同じ側で肩にかけたり、持ったりしない！

・脚を組まない！

・肩肘ついて、仕事や勉強、テレビを見たりしない！

・肘枕をしない！

・イスに浅く座ってもたれかけない！

・横すわりしない！

・背筋を伸ばして歩く！

・ボキボキ鳴らすような、体操やストレッチをしない！

・締め付けるような服装はさける！

※筋肉や靱帯など、周りの組織が痛んでるときは、その組織が治るまでは症状が続きますので、痛みの感じるところまでは動かさないなどの安静は必要です！

BODYPITKYOTO
院長　藤崎進一