脚を組んで座る方が楽になってきた、、、

腰周りの筋肉が衰えている可能性があります。

身体を支える筋力低下は、ケガの原因となります。

筋トレしろとはなかなか言えませんが、最低限の筋力を維持するトレーニングは必要でしょう。

http://bodypit-kyoto.jp/yoyaku/