BODYPITKYOTO院長藤崎進一です。
不良姿勢から起こる様々な疾患については以前にも書いたかと記憶しています。
では、不良姿勢、すなわち姿勢が悪いときにはどうすればよいのでしょうか？
それには、まずはお尻（殿筋群）を鍛えることが大切です。
スポーツジムへ行って、激しくトレーニングしなさいと言っている訳ではありません。
姿勢が悪くなってくると、何処の治療院でも言われると思いますが、殿筋を鍛えなさいと聞かれた方は多いかと思います。
人間の筋肉の大多数は下半身に集中していると言われます。
大殿筋、ハムストリングス、内転筋などがどっしりとし、身体を支えています。
それらが弱まってくれば、背骨周りの小さな筋肉が頑張らなければなりません。
小さな筋肉で背骨を支えさすのは無理難題です。
簡単なスクワットでも構いませんので、少しずつでもお尻に意識を持っていただきたいです！
